Batas yang dibuat sebelum keputusan terasa mendesak
Tentukan tujuan dan lama waktu sebelum mulai mengikuti hiburan. Bila tujuannya hanya mempelajari aturan, berhentilah setelah pertanyaan yang dicari terjawab; Anda tidak perlu melanjutkan ke aktivitas lain. Untuk aktivitas yang melibatkan uang, jangan gunakan dana kebutuhan, pinjaman, atau uang yang dipercayakan orang lain. Kehilangan harus tetap dipandang sebagai risiko, bukan sesuatu yang harus dikejar kembali.
Perhatikan perubahan kebiasaan, bukan hanya satu hasil. Menunda tidur, menyembunyikan pengeluaran, terus memikirkan cara menutup kerugian, atau mengabaikan pekerjaan dan hubungan merupakan alasan untuk berhenti dan menilai situasi. Hasil sebelumnya tidak membuat putaran berikutnya wajib menguntungkan. Penjelasan pola, riwayat, atau fitur permainan tidak menghapus ketidakpastian itu.
Jeda lebih mudah dilakukan jika ada tindakan yang konkret. Tutup halaman, jauhkan perangkat untuk sementara, dan hubungi orang yang Anda percaya bila keputusan mulai sulit dikendalikan. Jika kebiasaan tersebut menimbulkan tekanan atau kerugian, pertimbangkan bantuan tenaga kesehatan atau konselor yang sesuai. Dukungan pribadi tidak perlu menunggu sampai keadaan terasa sangat berat.